تنظيف الأسنان
الوقت الصحيح لتنظيف الأسنان: قبل الإفطار أم بعده؟
تنظيف الأسنان قبل الإفطار قد يكون أفضل لصحة الفم ومينا الأسنان مقارنةً بالتنظيف بعد الأكل. تعرف إلى الطريقة الصحيحة لتنظيف الأسنان وأهم التوصيات الطبية.
لطالما أوصت الجمعية الأميركية لطب الأسنان (ADA) بتنظيف الأسنان مرتين يوميًا لمدة دقيقتين في كل مرة، لكن التوصيات لا تحدد بشكل دقيق الوقت الأمثل لتنظيف الأسنان في الروتين اليومي. معظم الأشخاص يفضلون تنظيف أسنانهم صباحًا وقبل النوم، لكن السؤال يبقى: متى يكون الأفضل؟ قبل الإفطار أم بعده؟
لماذا يفضل تنظيف الأسنان قبل تناول الإفطار؟
تشير الدراسات إلى أن تنظيف الأسنان قبل الإفطار يساهم في إزالة البكتيريا التي تتراكم في الفم أثناء النوم، وهو ما يفسر رائحة الفم الصباحية الكريهة.
استخدام معجون الأسنان الذي يحتوي على الفلورايد في الصباح يشكل طبقة واقية حول مينا الأسنان، ما يقلل من تأثير الأحماض الموجودة في وجبة الإفطار.
كما يساعد تنظيف الأسنان صباحًا في تحفيز إنتاج اللعاب، الذي يلعب دورًا في تكسير الطعام ومحاربة البكتيريا الضارة في الفم.
لا بأس من التنظيف بعد الإفطار، ولكن!
إذا كان روتينك الصباحي يتطلب تنظيف الأسنان بعد الإفطار، ينصح الأطباء بالانتظار لمدة تتراوح بين 30 إلى 60 دقيقة بعد تناول الطعام، خاصةً إذا كان الإفطار غنيًا بالأطعمة أو المشروبات الحمضية مثل عصير البرتقال أو القهوة أو الخبز المحمص. فالبدء في تنظيف الأسنان فورًا بعد تناول هذه الأطعمة قد يؤدي إلى تآكل مينا الأسنان، حيث تكون أكثر عرضة للتلف بفعل الأحماض.
يمكنك أيضًا شرب الماء أو مضغ علكة خالية من السكر بعد تناول الإفطار وقبل تنظيف الأسنان، للمساعدة في معادلة الأحماض وحماية الفم.
اقرأ أيضاً: أفقدني المتابعين! سيدة تقاضي زوجها لأنه يطالبها بترك إنستجرام والاهتمام بالمنزل!
الطريقة الصحيحة لتنظيف الأسنان
تنظيف الأسنان بشكل صحيح لا يقل أهمية عن توقيته. ينصح باستخدام فرشاة أسنان ناعمة أو كهربائية، مع وضع كمية صغيرة من معجون الأسنان بالفلورايد (بحجم حبة البازلاء). ينصح بتنظيف الأسنان بزاوية مناسبة للوصول إلى جميع الأسطح لمدة دقيقتين، مع الحرص على تنظيف اللسان لإزالة البكتيريا المتراكمة.
بعد الانتهاء، يتم بصق المعجون دون الحاجة إلى الشطف بكميات كبيرة من الماء حتى يستمر تأثير الفلورايد.
